Citrina garsėja savo unikaliomis savybėmis, kurių dėka lengvai atsigauna po peršalimo, stiprina imunitetą ir tampa atsparesnė infekcijoms. Naujausi tyrimai mitybos srityje atrado dar vieną jos privalumą – pagreitina medžiagų apykaitą žmogaus organizme. Vanduo su citrina, skirtas svorio metimui, jei valgysite tinkamai, padės atsikratyti papildomų svarų namuose. Citrinų sultys puikiai papildys bet kokią dietą, net ir pačią veiksmingiausią.

Vandenyje ištirpinta citrina gali numalšinti troškulį geriau nei bet kuris kitas gėrimas. Jis aprūpina mūsų organizmą dideliu kiekiu vitaminų, mineralų ir gyvybiškai svarbių mikroelementų. Išsiaiškinkime, kodėl citrinų vanduo yra naudingas ir kodėl jis turėtų būti įtrauktas į meniu metant svorį:

• Šio gėrimo paruošimas trunka šiek tiek laiko ir yra lengvai paruošiamas.
• Citrina yra mažai kaloringas produktas, kurį sudaro 90% vandens.
• Šis geltonas vaisius, kaip joks kitas produktas, puikiai maitina jūsų odą iš vidaus, nes jame yra vitaminų C ir E.
• Citrinų rūgštis, suteikianti rūgštų citrusinių vaisių skonį, gerina virškinimą ir padeda numesti svorio namuose.
• Mineralinės kalio ir fosforo druskos, kurių gausu citrinoje, yra būtinos širdies ir kraujagyslių sistemos funkcionavimui.
• Šis vaisius kartu su česnaku taip pat gali sunaikinti mikrobus ir infekcijas, kurios gyvena daugelio žmonių organizme.
• Citrinoje yra B grupės vitaminų, jie greitina medžiagų apykaitą ir padeda nugalėti celiulitą.

Citrinų vanduo greitam svorio metimui turi keletą kontraindikacijų, kurias turėtumėte žinoti gerdami:

• Jei skauda gerklę, šio gėrimo negerkite. Citrinų rūgštis sukels gerklų nudegimą, po to šioje srityje gali atsirasti diskomfortas.
• Jei skrandis jautrus arba padidėjęs rūgštingumas, šį vandenį reikia gerti atsargiai.
• Jei jūsų dantų emalis yra trapus, gerkite citrinų gėrimą per plastikinį šiaudelį. Jei citrusinių vaisių rūgštis pateks ant jūsų dantų, ji sugadins jų paviršių.
• Nėštumo metu moterys neturėtų per daug vartoti citrinų vandens, nes... jame yra eterinių aliejų, kurie agresyviai veikia sėkmingą vaiko gimimą.
• Jei išgėrę citrinų gėrimo pastebėjote bėrimą, turėsite nustoti gerti; tai gali būti alergijos požymis.

Kaip gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis tuščiu skrandžiu

Norintiems atsikratyti erzinančių kilogramų, gydytojai rekomenduoja pradėti sveiką įprotį – gerti šiltą citrinų vandenį, skirtą svorio metimui. Šią procedūrą reikėtų atlikti ryte, prieš valgį, nes miegant sulėtėja visi gyvybiniai procesai, užmiega ir virškinimas. Naktį suvalgytas maistas skrandyje lieka nesuvirškintas. Maisto nuosėdas iš skrandžio gali išplauti tik vanduo su citrinos koncentratu.

Iš karto po pabudimo turėtumėte gerti vandenį su citrina. Apsaugos organizmą nuo dehidratacijos ir suteiks energijos visai dienai. Teisinga citrinų gėrimą gerti mažais gurkšneliais, kaip karštą arbatą, lėtai. Tai geriau daryti per kokteilio šiaudelį, kad nepakenktumėte dantims. Ne visiems patinka citrinos skonis, tad šiaudelis viską palengvins.

Pagaminti citrinų vandenį svorio metimui yra paprasta. Norėdami tai padaryti, turite įsigyti reikalingų produktų. Kiekvieno recepto pagrindas yra citrina, išgrynintas vanduo arba mineralinis vanduo, bet be dujų. Reikia naudoti didelį indą, gerai tinka 500 ml puodelis, kad skystis užpildytų visą skrandį. Gėrimui skirtas vanduo turi būti karštas, kad visi ingredientai gerai ištirptų.

Malonus gėrimo su medumi skonis ne tik suteiks malonumą, bet ir pripildys jūsų organizmą vitaminais, mikroelementais ir mineralais. Metant svorį, šį vaistą reikia gerti ryte prieš valgį ir vakare. Karštu vandeniu atskiestas medus ir citrina gali pakeisti vakarienę, nes... Šis gėrimas yra labai maistingas ir gerai pasisotina, tačiau turi minimalų kalorijų kiekį. Limonadą pasigaminti paprasta:

1. 500 ml švaraus vandens pašildykite iki kambario temperatūros.
2. Citriną perpjaukite į dvi dalis, iš vienos pusės išspauskite sultis.
3. 2 arb. natūralus medus, praskiestas citrinos sultimis.
4. Gautą medaus mišinį įpilkite į vandenį ir gerai išmaišykite.

Svorį metančios merginos žino, kad žalioji arbata, papildyta šia šaknimi, gali padaryti stebuklus. Vanduo su citrina ir imbieru ne mažiau veiksmingas svorio metimui. Šį vaistą naudinga vartoti pabudus, prieš valgį. Dėl savo aštrumo imbiero gėrimas gerai šildo ir suteikia energijos visai dienai. Gydomojo gėrimo paruošimo procedūra:

1. Pašildykite 500 ml švaraus vandens, kol bus patogu gerti.
2. Pusės citrinos sultis sumaišykite su dviem arbatiniais šaukšteliais medaus.
3. Imbierą sutrinkite ant daržovių trintuvės, kad susidarytų lygus arbatinis šaukštelis.
4. Sumaišykite visus ingredientus ir gerkite karštą.

Cinamonas mažina cholesterolio kiekį, palaiko normalų insulino kiekį, neleidžia jam padidėti žmogaus kraujyje, stiprina kraujagysles ir didina bendrą gyvybingumą. Šis prieskonis pašalina iš organizmo nereikalingus skysčius, kurie skatina greitą svorio metimą. Įtraukę į savo racioną cinamoną, dėl jo vidurius laisvinančių savybių galite lengvai išvalyti kepenis, inkstus ir žarnyną.

Šis prieskonis dedamas į ramunėlių arbatą. Citrinų gėrimas su malto cinamono priedu bus skanus. Norėdami tai padaryti, į puodelį karšto vandens su citrina įpilkite ½ šaukštelio. milteliai. Kad cinamonas gerai įsisavintų organizmą, susidariusį skystį būtina palikti bent pusvalandžiui, o geriau – per naktį. Šią priemonę reikia gerti šiltą, mažais gurkšneliais, valandą prieš valgį.

Vasarą troškulį ypač gerai numalšina citrinų gėrimas su agurkais ir mėtomis. Tačiau jis turi ne tik gaiviųjų savybių, bet ir tinka svorio metimui:

1. Į ąsotį su išvalytu vandeniu įdėkite vieną griežinėliais supjaustytą citriną.
2. Agurką nulupkite ir supjaustykite žiedais.
3. Kruopščiai nuplaukite dešimt mėtų lapelių po tekančiu vandeniu.
4. Sudėkite agurką ir žoleles į ąsotį.
5. Į indą su limonadu įpilkite 1 valg. l. natūralaus medaus, gerai išmaišykite.

Paruošus gaivinantį gėrimą, jį reikia virti nuo dviejų iki penkių valandų, kad visi komponentai suteiktų vandeniui savo skonį, aromatą ir gydomąsias savybes. Mėtų, dėl didelio mentolio kiekio, valo žarnyną, o tai skatina tvarų svorio metimą. Mitybos specialistai rekomenduoja gėrimą gerti atšaldytą.

Citrina yra brangus vaisius, todėl daugelis žmonių negali sau leisti to naudoti kasdien. Ją galite pakeisti citrinos rūgštimi, kuri artimiausioje parduotuvėje parduodama miltelių pavidalu. Nepamirškite, kad citrina nėra natūralus produktas, o gaunamas cheminiu būdu. Būkite atsargūs su miltelių dozavimu, tai yra maždaug vienas arbatinis šaukštelis 500 ml vandens. Skonis turi būti neįkyrus ir vos rūgštokas.

Nors rūgštis nėra natūrali, tačiau turi panašių savybių kaip citrinos sultys. Praskiestas mineraliniu vandeniu dėl rūgštaus skonio gerina virškinimą ir padeda išvalyti žarnyną nuo toksinų. Dėl to svoris krenta iš karto. Dėl saldumo į gėrimą įpilkite medaus pagal skonį. Limonadą reikėtų gerti ne dažniau kaip kartą per dieną, prieš pusryčius.

Dietos besilaikantiems žmonėms labai svarbu žinoti kalorijų skaičių ne tik valgomame maiste, bet ir geriamuose gėrimuose. Mitybos specialistai įsitikinę, kad vanduo su citrina gryna forma yra mažai kaloringas gėrimas. Viena citrina sveria 120 gr. yra 40 kcal. Pridėjus medaus, kalorijų kiekis padidėja, bet ne tiek, kad atsisakytumėte šio stebuklingo gėrimo.

„Visą gyvenimą kentėjau nuo antsvorio. Per susitikimą dietologė patarė atsisakyti angliavandenių ir būtinai nevalgius išgerti citrinų vandens. Mažai tikėjau teigiamu poveikiu, bet pradėjau gerti šį gėrimą kiekvieną rytą. Sunku patikėti, bet po 14 dienų numečiau 7 kg, o po mėnesio dar 10 kg antsvorio. Dabar žiūriu į savo senas nuotraukas ir neatpažįstu savęs.

„Mano svorio metimo programą sudarė grynos citrinos sultys, nuplaunamos alyvuogių aliejumi. Merginos, niekam nepatariu gerti neskiestų sulčių! Mano skrandyje buvo nemalonūs pojūčiai, kurie privertė susimąstyti. Dabar geriu sultis skiestas vandeniu, rezultatas man patinka – 5 kg per 10 dienų. Be to, atsirado energingumas, kurio seniai nebuvau patyręs“.

„Vanduo su citrina ir cinamonu man padėjo numesti svorio. Kepiau per naktį, tada gerai įsigerė. Gėrimą reikia išgerti ryte, visą stiklinę tuščiu skrandžiu. Man prireikė daug laiko, kol pripratau prie cinamono skonio, suimti nosį ir išgerti vienu mauku, bet dabar suprantu, kad norint numesti svorio, turint naudą sveikatai, reikia gerti su malonumu. Bandžiau įdėti medaus ir dabar mėgaujuosi juo kiekvieną rytą. Per 7 dienas numečiau 2 kg.

Vanduo su citrina svorio netekimui

Vanduo su citrina yra natūrali ir prieinama priemonė svorio netekimui. Daugelis žmonių žino apie naudingas medžiagas, esančias citrusiniuose vaisiuose. Vitaminas C, kurio gausu citrinoje, teigiamai veikia imuninę sistemą ir padeda susidoroti su virusinėmis infekcijomis ir sezoninėmis peršalimo ligomis. Tačiau ne visi žino, kad šis vaisius gali būti puikus pagalbininkas formuojant liekną figūrą.

Ar citrinų vanduo jums tinka? Dieta, pagrįsta natūralaus citrinų gėrimo vartojimu, laikoma idealia žarnyno valymui. Citrinos pagalba galima pagreitinti riebalų ir angliavandenių deginimo procesą. Mitybos specialistai citrinų dietą laiko efektyvia, tačiau toks lieknėjimo būdas tinka ne visiems.

Naudingos savybės organizmui

1. Numesti svorio su vitaminu C. Citrinoje yra didelis šio mikroelemento kiekis. Žmogaus paros vitamino C poreikis yra 60 mg, tačiau padidinus jo suvartojimą iki 200 mg, antioksidantų kiekis kraujyje smarkiai išauga. Dėl šios priežasties vitaminas gali pagreitinti papildomų svarų praradimą.
2. Sumažėjęs apetitas. Vaisiuose yra polimero – pektino, kuris yra natūralūs klijai ir numalšina alkio jausmą. Citrinų fermentas pektinas padeda žmogui greičiau pajusti sotumą.
3. Pagerintas virškinimas. Dieta su citrinų vandeniu reiškia, kad į žmogaus organizmą patenka gausus citrinos rūgšties kiekis, kuris normalizuoja pH balansą ir skatina virškinamojo trakto veiklą. Ši medžiaga aktyviai naudojama medicinoje kuriant vaistus, gerinančius energijos apykaitą. Mažais kiekiais natūrali rūgštis padeda pagreitinti medžiagų apykaitą.
4. Tono pakėlimas. Ar sveika gerti vandenį su citrina tuščiu skrandžiu? Atsakymas aiškus, nes toks gėrimas padeda pagerinti skrandžio ir žarnyno veiklą bei greičiau pabusti, gaudamas energijos ir geros nuotaikos užtaisą visai dienai.

Kaip gerti šiltą vandenį su citrinos sultimis ryte tuščiu skrandžiu

• Citrinų sultis reikia atskiesti šiltu vandeniu. Kodėl ryte išgeriate stiklinę šilto vandens su citrina? Gėrimo temperatūra yra svarbi, nes šaltas skystis, geriamas nevalgius, slopina medžiagų apykaitos procesus.
• Kelis kartus per dieną gerkite vandenį su citrina. Gėrimas gali pakeisti nesveikus užkandžius, prie kurių esate įpratę. Paskutinį kartą citrinos vanduo turėtų būti išgertas 40–60 minučių prieš miegą.
• Neapsiribokite vien citrinų gėrimais, kasdienę mitybą papildykite švariu vandeniu. Negerkite vandens su citrinos sultimis, įpildami į stiklinę ledo.
• Salotas, žuvies ir mėsos patiekalus gardinkite malta citrinos žievele.

Citrinų dietos esmė – reguliarus vandens su šviežių vaisių sultimis vartojimas. Gydytojai rekomenduoja per dieną išgerti bent litrą šio gėrimo, tuo pačiu metu išgerti 1-1,5 litro švaraus vandens. Jis pagerina medžiagų apykaitą, taip stabilizuodamas natūralų toksinų ir atliekų organizmo valymo procesą. Laikydamiesi citrinų dietos, pradėsite prarasti kūno riebalų perteklių.

Vaizdo įrašas: kaip pasigaminti citrinų vandens namuose

Citrinų sultyse esanti rūgštis išvalo žarnyno sieneles nuo susikaupusių atliekų, kurios yra pagrindinė antsvorio priežastis, ir greitai pašalina jas iš organizmo. Citrinų sulčių gėrimas su vandeniu padeda sudeginti angliavandenių perteklių ir pagreitina virškinimo procesą, o tai neleidžia susidaryti naujoms nuosėdoms. Kartu citrinos sultys ir mineralinis vanduo sustiprina vienas kito poveikį, todėl galima numesti perteklinį svorį.

Kaip tinkamai paruošti citrininį vandenį? Neįmanoma įvardyti vieno universalaus gaminimo recepto, kuris tiktų kiekvienam. Riebus deginančių gėrimų su citrina variantų yra daug; tik bandymų ir klaidų pagalba galite nustatyti sau geriausią variantą. Jei tirpalas jums atrodo per koncentruotas arba, priešingai, gėrimas yra silpno skonio, pakeiskite proporcijas.

Citrinų mėtų gėrimas yra lengvai paruošiamas, bet veiksmingas tiems, kurie kovoja su antsvoriu. Vanduo su citrina ir mėtomis skatina toksinų, atliekų šalinimą ir valo virškinimo sistemą.

• 5-7 mėtų lapeliai.
• Pusės citrinos arba laimo sultys.
• 400 ml vandens.

Gėrimo ruošimas svorio metimui:

1. Užvirti vandenį.
2. Mėtas užpilkite verdančiu vandeniu ir palikite 10 minučių nusistovėti.
3. Įpilkite citrinos sulčių ir, jei norite, šaukštą medaus.
4. Idealiu atveju šio gėrimo reikėtų išgerti 3-4 stiklines per dieną.

Norėdami numesti svorio, 30 minučių prieš pusryčius, pietus ir vakarienę išgerkite gėrimą su citrinos sultimis ir obuolių sidro actu. Dėl tokios dietos pagerės žarnyno motorika, o virškinimo sistema dirbs kaip laikrodis,

1. Užvirinkite 200 ml vandens.
2. Užpildykite puodelį verdančio vandens ir užvirinkite žaliąją arbatą.
3. Įdėkite citrinos griežinėlį ir actą.
4. Pasaldinkite savo svorio metimo gėrimą medumi.
5. Rūgščią riebalus deginančią arbatą gerkite tris kartus per dieną, geriausia prieš valgį.

Tie, kurie siekia idealios figūros, turėtų išbandyti dietą, paremtą riebalus deginančio gėrimo su citrina ir kajeno pipirais gėrimu. Numalšina alkio jausmą ir padeda greitai numesti svorio. Jei jums nepatinka klevų sirupo skonis, pakeiskite jį medumi.

• Pusė citrinos.
• 1 šaukštelis Klevų sirupas.
• 200 ml vandens (geriau gėrimą ruošti su mineraliniu vandeniu).
• 1 gramas kajeno pipirų.

1. Išspauskite sultis iš citrinos; jei į gėrimą pateks minkštimo, viskas gerai.
2. Sumaišykite visus ingredientus puodelyje vandens.
3. Vartokite svorio mažinimo produktą du kartus per dieną – ryte tuščiu skrandžiu ir vakare. Be to, gėrimą reikia išgerti vienu gurkšniu.

Imbiero arbata geriama iš karto po valgio, kad pagreitėtų virškinimas ir padėtų skrandžiui ištirpdyti riebalus. Tik taip gėrimas turės didžiausią poveikį. Tačiau verta manyti, kad imbieras turi diuretikų poveikį.

1. Imbierą nulupkite ir supjaustykite gabalėliais.
2. Plokštes virkite 500 ml vandens 8 minutes.
3. Užpildykite nuoviru puodelį, įdėkite citrinos griežinėlius ir šaukštą medaus.

Česnakai, kaip ir citrina, yra vitaminų, mikroelementų ir mineralų sandėlis. Jame yra polisacharidų, baltymų, magnio, geležies, cinko, fosforo, kalcio, vitaminų B, D, P. Tačiau pagrindinis česnako eterinio aliejaus komponentas yra alicinas – antioksidacinių savybių medžiaga.

1. Česnaką nulupkite ir kartu su citrinomis permeskite per mėsmalę (citrusinių vaisių žievelės nepjaustykite).
2. Minkštimą sudėkite į trijų litrų stiklainį, užpilkite virintu šaltu vandeniu.
3. Indą uždarykite dangteliu ir pastatykite šiltoje vietoje infuzuoti 3 dienas, karts nuo karto pakratydami stiklainio turinį.
4. Gėrimą nukoškite ir laikykite šaldytuve, sandariai uždarydami dangtį.
5. Gerkite citrinų gėrimą svorio metimui kasdien 3 kartus 100 ml porcijomis (galite pradėti nuo mažų dozių, pirmomis dienomis vartodami po 50 ml)

Medus gerina tonusą, reguliuoja medžiagų apykaitos procesus, padeda susidoroti su depresija ir turi nedidelį vidurius laisvinantį poveikį. Šis naudingas produktas aktyvina tulžies pūslės veiklą, palaiko imuninę sistemą ir kepenis, mažina su maistu gaunamo cholesterolio kiekį. Prieš pusryčius išgerkite citrinos-medaus lieknėjimo gėrimą, kad ryte prasidėtų medžiagų apykaitos procesai.

1. Citriną perpjaukite per pusę ir iš vienos pusės išspauskite sultis, įpilkite šaukštą.
2. Į stiklinę įpilkite citrinos sulčių ir medaus ir gerai išmaišykite.
3. Vanduo su citrina ir medumi svorio metimui gali būti alternatyva įprastai rytinei ar vakarinei arbatai.

Pagal klasikinį receptą citrinų gėrimui ruošti galima naudoti ir sultis, ir pačius vaisius. Kadangi citrusinių vaisių žievelės sudėtyje yra daug naudingų medžiagų, kokteilį „Sassi“ geriau ruošti su visa citrina. Norint pamatyti laukiamus rezultatus, nepaprastai svarbu laikytis sveikos mitybos pagrindų.

1. Mėtų lapus reikia kruopščiai sutrinti, kad išsiskirtų sultys.
2. Agurką ir citriną supjaustykite griežinėliais.
3. Visus ingredientus sudėkite į stiklainį, užpilkite šaltu vandeniu ir padėkite į šaldytuvą.
4. Po 10-12 valandų Sassi vanduo svorio metimui yra paruoštas gerti.

1. Padidėjęs rūgštingumas, gastritas, skrandžio ar dvylikapirštės žarnos opaligė, dažnas rėmuo, pilvo skausmas.
2. Migdomųjų tablečių vartojimas kartu su citrinos sultimis gali sukelti opų susidarymą. Be to, toks tandemas dažnai sukelia vidurių užkietėjimą.
3. Dantų jautrumas. Natūrali citrinų rūgštis ardo dantų emalį, todėl gėrimą geriau gerti naudojant šiaudelį.
4. Alerginė reakcija į citrusinius vaisius.

Jei nusprendėte citriną naudoti svorio metimui, tačiau bijote šalutinio citrusinių vaisių pertekliaus poveikio dietoje, turėtumėte išbandyti švelnią 7 dienų dietą. Jo esmė – kasdien suvartoti 3 litrus vandens su citrinos sultimis. Tokios dietos trukmė – 7 dienos, per kurias galima numesti nuo 3 kg iki 5 kg.

7 dienų dietos esmė:

1. Kiekvieną rytą tuščiu skrandžiu išgerkite stiklinę vandens su citrinos sultimis santykiu 1:1. Po to būtinai išskalaukite burną.
2. Dietos metu vartojami tik dietiniai produktai. Be to, svorio metimo procesas neturėtų sukelti maistinių medžiagų trūkumo organizme, todėl neatmetama žuvis ir mėsa, tačiau pasirenkamos dietinės veislės.
3. Vakare vietoj vakarienės gerkite riebalus deginantį gėrimą, įdėdami medaus.
4. Citrina svorio metimui turi būti šviežia, kitaip ji neturės naudingų savybių.

Stanislava, 33 m : „Po gimdymo priaugau papildomus 3 kg, kurių ilgai negalėjau atsikratyti. Citrininį vandenį pradėjau gerti vasarą, per dieną išgerdavau lygiai litrą. Gėrimas tapo įpročiu ir po mėnesio aš tyliai pradėjau mesti svorį. Nuo 56 kg nukritau iki 49 kg, tuo labai džiaugiuosi.

Liudmila, 18 metų : „Per 3 savaites man pavyko numesti 5,5 kg. Nežinau, kas padėjo, vanduo su citrina ar mankšta, bet efektas nustebino mane ir mano kolegas bei draugus. Turbūt padėjo viskas kartu – ir vanduo, ir fizinis aktyvumas. Pirmą kartą per ilgą laiką esu patenkinta savo figūra.

Stepanas, 57 metai : „Bandžiau gerti vandenį su citrina, efektas buvo, bet man atrodo, kad pats vanduo labiau padėjo. Jūs ilgai negeriate citrinų gėrimo - tai jus vargina, prasideda rėmuo, tačiau jį galima sunaudoti per 1-2 savaites. Ne tik medžiagų apykaitai pagreitinti, bet ir peršalimo ligų prevencijai.

Citrinų vanduo ryte tuščiu skrandžiu svorio netekimui ir sveikatai: geriausi receptai

Sveiki, mielieji! Ar girdėjote ką nors apie tai, kaip citrinos vanduo veikia žmogaus organizmą ryte, esant tuščiam skrandžiui? Ne? Perskaitykite šį straipsnį, ir stiklinė šilto vandens su citrinos sultimis bei lašeliu kvapnaus medaus jums puikiai padės išlaikyti harmoniją ir sveikatą.

Vanduo su citrinų sultimis – tai gėrimas, kuris gaivina, tonizuoja, prisotina organizmą naudingais elementais, stiprina imuninę sistemą, saugo nuo peršalimo ligų.

Ar aš tave sužavėjau? Tai tik dalis jo naudingų savybių, pažvelkime atidžiau, kuo naudingas vanduo su citrina.

Citrinoje gausu vitaminų C ir A, vitaminų B ir P grupių, yra boro, vario, cinko, kalio, be to, joje daugiau kalio nei vynuogėse ir obuoliuose. Jis išvalo organizmą nuo kenksmingų medžiagų ir padeda kepenims gaminti tulžį.

Reikia pripažinti, kad daugelis žmonių jau ryte jaučiasi pavargę, sunkiai pabunda.

Jei ryte išgersite puodelį šilto gydomojo vandens, būsite pagyvėję! Kad citrinos sultys nesugadintų dantų emalio, gerkite eliksyrą per šiaudelį, nes dabar jų parduotuvėse yra labai daug.

Išgerkite nevalgius, 15-30 minučių prieš pusryčius, kad visapusiškai išnaudotumėte citrinų gėrimą.

Taigi, pakalbėkime apie eliksyro naudą:

• Mažina rūgštingumą – skausmo priežastį organizme. Pašalina šlapimo rūgštį iš sąnarių – viena iš uždegimo priežasčių.
• Padeda virškinti, silpnina kenksmingų medžiagų veikimą virškinamajame trakte, todėl malšina raugėjimą, rėmenį, pilvo pūtimą.
• Citrusuose yra pektinų, kurie padeda nugalėti maisto potraukį, o tai prisideda prie svorio mažėjimo.
• Išvalo organizmą nuo kenksmingų medžiagų, jas išplaudamas, padidindamas kepenų fermentų funkciją.
• Dėl antioksidantų šis stebuklingas gėrimas padeda odai atsikratyti dėmių, išlygina raukšles ir suteikia odai sveiko švytėjimo!
• Stiprina imunitetą dėl vitamino C.
• Citrina yra kalio šaltinis, kuris gerina širdies veiklą, taip pat teigiamai veikia smegenis ir nervų sistemą. Malšina danties skausmą, šalina dantenų uždegimą.
• Suteikia galingą energijos užtaisą, padeda sumažinti depresiją ir nerimą. Pats citrusinių vaisių kvapas turi raminamąjį poveikį!
• Jums nebereikės kofeino, jei rytinę kavą pakeisite puodeliu karšto citrininio gėrimo.

Tačiau tai tik dalis stebuklingų kokteilio savybių. Toliau apžvelgsime juos išsamiau. Pirmiausia išmokime pasigaminti citrinų vandenį.

Norėdami jį paruošti, paimkite stiklinę šilto vandens ir išspauskite pusės vaisiaus sultis.

Šis receptas tinka 70 kg sveriantiems žmonėms, o sveriantiems daugiau nei 70 kg sveiko vaisiaus sultis reikėtų išspausti į stiklinę vandens.

Kad vanduo nebūtų per rūgštus, įpilkite 1 arbatinį šaukštelį medaus. Šis receptas skirtas tiems, kurie jau žino organizmo reakciją į šį citrusą.

O iš pradžių paruoškite ne mažiau gydomąjį limonadą: į stiklinę šilto vandens įpilkite 2 šaukštus citrinos sulčių.

Šį limonadą galite gerti kelis kartus per dieną tarp valgymų. Nepamirškite visą dieną gerti švarų vandenį, kad išvengtumėte dehidratacijos.

Nepamirškite, kad limonadas turi stiprių diuretikų savybių, todėl jis neatstos paprasto švaraus vandens.

Vanduo gėrimui gaminti neturi būti labai karštas, kad nesumažėtų citrusinių vaisių gydomosios savybės. Nemaišykite sulčių su šaltu vandeniu: šaltas gėrimas numalšins troškulį, bet nieko gero neduos.

Pirmąjį puodelį gėrimo turėtumėte išgerti ryte, kai tik atsikeliate iš lovos. Palaukite 20 minučių, tada pradėkite valgyti pusryčius, o kitas porcijas gerkite visą dieną, ypač kai užsinorėsite užkandžiauti. Šis eliksyras yra puiki priemonė lieknėjimui – puikiai slopina apetitą!

Vartodami limonado, svorio neteksite lėtai, o tai naudinga organizmui. Koks yra svorio metimo procesas?

Gėrime yra pektino, kuris stimuliuoja kepenų veiklą, gerina riebalų deginimo procesą. Be to, pagerėja virškinimas, taip pat medžiagų apykaita. Pektinas, kalis suteikia sotumo jausmą, todėl nebenori vartoti daug maisto.

Citrinų eliksyras tinka plaukams, prisotindamas juos mineralais ir vitaminais. O jei reguliariai skalausite plaukus parūgštinta kompozicija, gausite blizgančias, sveikas garbanas.

Po mėnesio naudojimo pamatysite, kaip pagerėja plaukų struktūra ir išnyksta pleiskanos. Riebios sruogos greitai nustos riebaluotis. Būkite atsargūs su sausomis garbanomis, jos gali perdžiūti. Bet jei į eliksyrą įpilsite ricinos ar alyvuogių aliejaus, gausite puikų efektą. Iškart po kaukės gerai išskalaukite plaukus.

Stebėdami proporcijas galite paruošti gydomąjį mišinį iš citrinos, česnako ir medaus. Paimkite 5 citrinas, 500 ml medaus, 5 skilteles česnako.

Susmulkinkite citrinas ir česnaką, sumaišykite su medumi ir išmaišykite. Mišinį savaitę padėkite į tamsią, šiltą vietą.

Po 7 dienų filtruokite, gerkite po 1 arbatinį šaukštelį su šiltu vandeniu 4 kartus per dieną 30 minučių prieš valgį. Kursas – 5 dienos. Mišinys padės išvalyti kraują ir kraujagysles, sustiprins imuninę sistemą, išgydys peršalimą.

Prausdamasis nuplaunate veido riebalinį sluoksnį, todėl gali išsausėti epidermis ir sutrikti rūgščių-šarmų pusiausvyra.

Pabandykite po prausimosi nuvalyti veidą parūgštintu vandeniu. Ši procedūra tinka ne tik veidui, bet ir visam kūnui.

Įtrindami veidą eliksyru pasieksite nuostabių efektų:

• Bus pašalintos pigmentinės dėmės, strazdanos, inkštirai;
• Odos riebalų kiekis taps normalus;
• Išsiplėtusių porų susiaurėjimas;
• Oda taps lygi ir jaunatviška.

Norėdami palaikyti imuninę sistemą, gerkite vandenį su citrina su medumi. Šis stebuklingas derinys turės teigiamą poveikį jūsų kūnui ir jį bus daug maloniau gerti. Vienai stiklinei limonado įpilkite 1 arb. medus

Kinų medicinos šviesuoliai prieš tūkstančius metų pastebėjo, kad citrina ir imbieras taip tonizuoja kūną, kad žmogus iki senatvės išlieka linksmas ir puikios atminties.

Į stiklinę naminio limonado įpilkite 1 arbatinį šaukštelį tarkuoto imbiero ir medaus, tada į šį mišinį įdėkite 2 šviežių mėtų lapelius. Viską išmaišykite ir gerkite 20 minučių prieš pusryčius. Nedėkite cukraus, jis neduos norimo efekto, tik medus!

Šio laikotarpio pakaks:

• normalizuoti kraujospūdį
• kruopščiai išvalykite indus,
• sumažinti cholesterolio kiekį.

Pasigaminkite kokteilį pagal senovinį vokišką receptą. Vos stiklinė vaisto per dieną padės išvalyti kraują ir kraujagysles, pagerinti kepenų veiklą, palengvinti dažnus galvos skausmus, palengvinti depresiją ir stiprų nuovargį.

Kokteilį paruošti nesunku: reikės 2 litrų vandens, 4 citrinų, 4 česnako galvų, 2 v.š. šaukštai tarkuoto imbiero.

Paruošimas: kruopščiai nuplaukite citrinas šepetėliu po karštu vandeniu, kad pašalintumėte apsauginę plėvelę, supjaustykite griežinėliais kartu su žievele.

Česnaką nulupkite, suberkite citrinos skilteles, imbierą, viską sumaišykite blenderiu, supilkite į puodą.

Gautą mišinį užpilkite vandeniu ir padėkite ant ugnies, kol užvirs. Kokteilį atvėsinkite ir supilkite į stiklainį. Išgerkite vaistą ryte, vieną stiklinę valandą prieš pusryčius. Norėdami pagerinti skonį, įpilkite 1 arb. medus

Gerkite eliksyrą 3 savaites, tada savaitės pertrauka, tada kursą reikia kartoti. Nepatikėsite, kad toks paprastas receptas sugrąžino jums lengvumą, išlaisvino nuo depresijos ir padėjo atsikratyti antsvorio.

Ar galima vartoti vaistą naktį? Pasirodo, tai įmanoma! Išgėrus kokteilį likus 2 valandoms iki miego, pagerės jo naudingosios savybės, nes iš jo gautas gydomąsias medžiagas organizmas sėkmingai panaudos atsistatydamas miego metu.

O ryte reikia gerti vos pabudus, kad pradėtų funkcionuoti visi organai.

Toks sveikas vanduo gali būti žalingas, jei:

• yra skrandžio ir dvylikapirštės žarnos pepsinė opa;
• gastritas ir gastroduodenitas su dideliu rūgštingumu;
• cistitas;
• vartojimas be šiaudelio sunaikins dantų emalį. Išgėrus vandens su citrina padės burnos skalavimas.

Jūs žinote, kad kai kurios kambarinės gėlės mėgsta parūgštintą vandenį. Gėlėms paruoškite tokį tirpalą: leiskite vandeniui augalams laistyti, tada į 1 litrą švaraus vandens įlašinkite 6–7 lašus citrinos sulčių ir laistykite augalus.

Mieli draugai! Būtinai naudokite stebuklingus receptus, kuriuos ne kartą išbandė daugybė žmonių.

Kova su antsvoriu yra daugelio įvairaus amžiaus moterų problema. Išsamios dietos duoda rezultatų tik trumpam ir gali padaryti nepataisomą žalą sveikatai. Viena iš veiksmingų namų svorio metimo priemonių yra vanduo su citrina. Šis vaisius naudingas ne tik kovojant su peršalimo ligomis, bet ir padeda sumažinti apetitą, pagreitina medžiagų apykaitą.

Vandens balanso palaikymas labai svarbus norint normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme. Per dieną reikia išgerti ne mažiau kaip 1,5 litro skysčių, o geriant vandenį tuščiu skrandžiu slopinamas alkio jausmas.

Citrinų vandens savybės

Rūgštis pagreitina medžiagų apykaitą ir apsaugo nuo riebalų nusėdimo. Vitaminas C yra antioksidantas, kuris pašalina atliekas ir toksinus bei mažina blogojo cholesterolio kiekį kraujyje. Augalinės skaidulos gerina virškinimą. Pektinas padeda numesti svorio, ši medžiaga turi apgaubiantį poveikį, todėl sumažėja riebalų ir angliavandenių pasisavinimas bei apetitas. Paspartėja lipidų apykaita, atsistato žarnyno motorika.

• gastritas su dideliu rūgštingumu;
• kolitas, pepsinė opa;
• pankreatitas;
• ūminis tonzilitas;
• hipertenzija;
• blogas kraujo krešėjimas;
• alergija maistui.

Sergant virškinimo trakto ligomis, vanduo su citrina gali sukelti rėmenį ir paūmėti patologinis procesas. Esant pūlingam gerklės skausmui, citrusiniai vaisiai dirgina gerklų gleivinę, sukeldami skausmą ir diskomfortą. Vaisiaus komponentai padeda sulėtinti kraujo krešėjimą, o tai pavojinga kraujavimo metu. Hipertenzija sergantiems pacientams gali padidėti kraujospūdis.

Rūgšties vartojimas neigiamai veikia dantų būklę, kad nepažeistumėte emalio, gerkite per šiaudelį, o po to gerai išskalaukite burną šiltu vandeniu. Priešingu atveju padidėja hiperestezijos ir karieso išsivystymo rizika. Draudžiama vartoti migdomuosius vaistus ir gėrimą su citrusinių vaisių sultimis, nes tai lėtina vaistų įsisavinimą.

Kaip numesti svorio su citrina?

Jums reikės vieno vidutinio dydžio vaisiaus ir litro kambario temperatūros vandens, santykiu 1 šaukštelis. už 100 ml. Skystis neturi būti šaltas. Sultys atsargiai išspaudžiamos iš minkštimo, išmaišomos ir išgeriamos nevalgius. Išgerkite iki 3–6 stiklinių per dieną vienodais intervalais.

Norėdami pagaminti citrinų vandenį, galite naudoti minkštimą, supjaustyti griežinėliais (2 vnt. 1 stiklinėje) arba gerai išminkyti. Taip pat sumalama maišytuve kartu su žievele, ši masė naudojama proporcijomis po 1 arb. už stiklinę. Tirpalas bus daug naudingesnis, jei į jį pridėsite medaus, imbiero ar mėtų. Maisto papildo vartojimo trukmė yra individuali, priklauso nuo to, kiek kilogramų reikia numesti. Vidutiniškai gydymas trunka 1-2 savaites.

Kad nauda būtų labiau pastebima, reikia peržiūrėti mitybą ir padidinti fizinį aktyvumą. Riebus, keptas, aštrus, sūrus, rūkytas, saldus, miltinis maistas turėtų būti pašalintas iš meniu. Rekomenduojama valgyti šviežias daržoves ir vaisius, virti viso grūdo grūdus, termiškai apdoroti maistą garinant arba įpylus nedidelį kiekį alyvuogių aliejaus. Sportuojant deginamos riebalų atsargos.

Citrininio vandens receptai

Yra keletas riebalus deginančio gėrimo, skirto svorio netekimui, pridedant sveikų ingredientų, variantų:

1. Vanduo su imbieru: imbierą ir citriną imkite lygiomis dalimis, supjaustykite apskritimais ir sluoksniais sudėkite į stiklinį indą. Uždenkite dangčiu ir palikite šaldytuve 8–12 valandų. Tada produktas kruopščiai susmulkinamas, kad išsiskirtų sultys, kurias reikia įpilti į arbatą ar vandenį santykiu po 2 šaukštus sirupo stiklinėje. Prieš valgį būtina gerti tuščiu skrandžiu. Pirmąsias 3 dienas gerti po 250 ml 3 kartus per dieną, kitas 4 dienas – 0,5 litro ryte ir vakare.

2. Su mėtomis: į stiklinę virinto vandens įdėkite mėtos ar melisos šakelę, 1/2 citrinos sultis ir palikite 10 min. Svarbu nepažeisti proporcijų. Šią arbatą reikia gerti tuščiu skrandžiu 30 minučių prieš valgį. Norėdami šiek tiek pagerinti gėrimo skonį, galite pridėti šaukštą medaus.

3. Su linų sėmenų aliejumi ir imbiero šaknimi: imbierą iš anksto sumalkite, įpilkite arbatinį šaukštelį linų sėmenų aliejaus ir palikite 2 dienoms. Po to išspauskite vienos citrinos sultis, praskieskite jas stiklinėje vandens ir įpilkite 1 arbatinį šaukštelį. imbiero masė. Šį gėrimą reikia gerti tuščiu skrandžiu 3-4 kartus per dieną prieš valgį. Gydymo kursas yra 1 savaitė.

4. Vanduo su medumi ir cinamonu svorio metimui: vieną citriną sumalkite trintuvu, įpilkite 300 ml natūralaus medaus ir šaukštelį malto cinamono. Sudedamosios dalys sumaišomos ir gautas produktas dedamas į šaldytuvą nakčiai. Ryte paimkite 1 desertinį šaukštą mišinio ir ištirpinkite stiklinėje šilto virinto vandens. Šį vaistą reikia gerti 3-4 kartus per dieną prieš valgį tuščiu skrandžiu, reikėtų vengti užkandžių. Kurso trukmė – 7 dienos.

5. Receptas su medumi ir imbieru: ingredientai imami santykiu 1:2:2. Du šaknų apskritimus sumalkite ant smulkios trintuvės, užpilkite medumi ir 0,5 l verdančio vandens. Uždenkite dangčiu ir leiskite užvirti valandą. Tada įpilkite 1 valg. l. produktų 250 ml vandens. Šis sirupas suteikia energijos, gerina nuotaiką ir gerina protinę veiklą.

Įprasta arbata su citrina svorio netekimui taip pat padeda, jei į ją įdedate medaus ir melisos. Užvirinimas neturėtų būti stiprus, galite naudoti žalios spalvos gėrimą.

Pasninko dienos

Kartą per savaitę dietologai rekomenduoja iškrauti kūną. Šią dieną galite valgyti tik daržoves, vaisius, šviežiai spaustas sultis ir vandenį su citrina. Per dieną reikia išgerti 2-2,5 litro paruošto produkto, vienu metu leidžiama vartoti ne daugiau kaip 3 stiklines.

Pasninko dienos receptas: sutarkuokite imbiero šaknį (2 šaukštus), užpilkite 0,5 l šalto vandens, uždėkite ant garų vonelės ir virkite 5-10 min. Tada kompozicija filtruojama, 1 citrinos sultys ir 2 šaukštai. l. gėlių medus. Gerkite vaistą šilta forma.

Receptas numeris 2: paruoškite medaus vandenį (1 šaukštas bičių produkto stiklinėje), išspauskite ½ vaisiaus, įdėkite mėtų šakelę ir 1 valg. l. tarkuotos žievelės. Turite leisti gėrimui užvirti valandą, tada galite gerti.

Greito svorio metimo receptas Nr. 3: 1 arbatinį šaukštelį malto cinamono užplikykite 250 ml verdančio vandens, uždenkite indą dangčiu ir palikite 15-20 min. Tada įdėkite citrinos griežinėlį ir 1 šaukštelį. medus

Pasninko dienos padeda išvalyti žarnyną ir normalizuoti virškinimą. Spartėja poodinių riebalų skaidulų irimas. Ši dietos terapija padeda išvengti prarasto svorio sugrįžimo.

Atsiliepimai apie citrinų vandens naudą svorio netekimui

„Išbandžiau daug įvairių dietų, bet po nežymaus rezultato kilogramai greitai sugrįžo. Draugas patarė pasigaminti lieknėjimo gėrimą iš citrusinių vaisių ir imbiero. Savaitę gerdavau citrinų vandenį kiekvieną rytą ir vakarą tuščiu skrandžiu, sportavau ir stengiausi nevalgyti riebaus, kepto ir saldaus maisto. Man pavyko numesti 5 kg ir esu labai patenkintas rezultatu.

Oksana, Maskvos sritis.

„Per savaitę man pavyko atsikratyti riebalų ant juosmens ir klubų. Tam panaudojau vieną veiksmingą receptą, kurį radau internetiniame forume. Ten perskaičiau atsiliepimus ir nusprendžiau pakelti savo figūrą. Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu norint numesti svorio yra naudinga ir veiksminga priemonė. Mano virškinimas pagerėjo, sumažėjo apimtys, sumažėjo svoris. Net veido spalva ir odos būklė pagerėjo.

Elena, Sankt Peterburgas.

„Gėrimas citrinų man padėjo numesti 5 kg. Po žiemos pastebėjau, kad seni džinsai buvo maži ir baisiai nusiminusi. Draugas papasakojo apie naudingą priemonę, kurią galima lengvai paruošti namuose ir kuri yra nebrangi. Vandenį gerdavau ryte tuščiu skrandžiu apie 10 dienų, papildomai ėjau į fitnesą ir lankiausi baseine. Šis receptas iš tikrųjų veiksmingai kovoja su antsvoriu ir skatina svorio metimą.

Marija, Maskva.

„Iš savo draugų girdėjau daug gerų atsiliepimų apie citrinų vandens naudą lieknėjimui. Prieš einant prie jūros, man skubiai reikėjo pašalinti papildomus kilogramus ir naudojau liaudišką receptą. Reikia paruošti mėtų antpilą ir įpilti citrusinių vaisių sulčių, ingredientų santykio nepamenu, bet skonis labai rūgštus. Šį vaistą reikia gerti 4 kartus per dieną tuščiu skrandžiu savaitę.

Tatjana, Rostovas prie Dono.

„Asmeniškai aš mėgstu vandenį su citrina, cinamonu ir imbieru. Šie ingredientai yra geri riebalų degintojai, kurie padeda atsikratyti perteklinio kūno svorio. Vaistą reikia gerti tuščiu skrandžiu prieš valgį. Po jo vartojimo sumažėja apetitas, greičiau virškinamas maistas, jaučiamas lengvumas. Tačiau būtinai atsisakykite saldaus, krakmolingo, riebaus, greito maisto ir alkoholio. Priešingu atveju rezultatas bus minimalus.

Svetlana, Nižnij Novgorodas.

„Po gimdymo priaugau antsvorio ir ilgą laiką negalėjau grįžti į ankstesnę formą. Perskaičiau internete, kad vanduo su citrina padeda numesti svorio, pažiūrėjau atsiliepimus ir nusprendžiau išbandyti. Gėrimą gaminau su citrusinių vaisių sultimis ir mėtomis, bet gavosi per rūgštoka, todėl įpyliau šaukštą medaus. Man pavyko numesti 3 kg be specialių dietų, bet jei apribosite tam tikrų maisto produktų vartojimą, rezultatas bus geresnis.

Viktorija, Novosibirskas.

Apie vandenį su citrina ir jo neįtikėtiną naudą tikriausiai jau girdėjo daugelis. Ar tai tikrai tiesa? Išsiaiškinkime, kokią naudą turi vanduo su citrina, kaip ir kada jį gerti ir kokią žalą jis gali padaryti kai kurių žmonių organizmui.

Citrina yra labiausiai paplitęs vaisius tarp vaisių, priklausančių citrusinių šeimai. Citrina, skirtingai nei kiti mandarinai, apelsinai ir greipfrutai, vertinama dėl didelio maistinių medžiagų kiekio ir, svarbiausia, vitamino C. Citriną naudojame beveik visose savo gyvenimo srityse – nuo ​​maisto gaminimo iki kosmetologijos. Dedame į arbatą pasirodžius pirmiesiems peršalimo požymiams. Citrinos žievelės dedame į kepinius ir iš jos gaminame veido ir plaukų kaukes.

Citrinoje yra maistinių skaidulų, organinių rūgščių, flavonoidų, askorbo rūgšties, tokių vitaminų kaip rutinas, tiaminas, riboflavinas ir daugybė kitų mūsų organizmui reikalingų vitaminų. Citrinoje yra lakiųjų medžiagų, karotinoidų ir kitų naudingų elementų. Žinoma, vanduo su tokiu citrinų komponentų rinkiniu turėtų turėti daug naudingų savybių. Juk kiekvieno iš šių komponentų privalumai yra akivaizdūs.

Citrinų vandens privalumai

Jei reguliariai geriate vandenį su citrina tuščiu skrandžiu, jo nauda organizmui bus didžiulė. Taigi kodėl šis vanduo toks naudingas?

Vanduo su citrina:

Normalizuoja medžiagų apykaitos procesus;

Sumažina cukraus kiekį kraujyje;

Tarnauja kaip trombozės, insulto, podagros profilaktika;

Grąžina kraujagyslių elastingumą;

Sumažina kataraktos išsivystymo riziką;

Valo kepenis, virškinamąjį traktą, inkstus, šalina toksinus, normalizuoja limfos tekėjimą;

Lėtina senėjimo procesą;

Gerina virškinimą;

Sumažina kraujospūdį sergant hipertenzija;

Padidina imunitetą.

Citrininis vanduo rekomenduojamas sergant ūmiomis kvėpavimo takų ligomis ir peršalus. Galite gerti nuo gerklės skausmo ir tonzilito. Dėl didelio vitamino C kiekio jis didina bendrą gyvybingumą, pripildo organizmą energijos ir padeda kovoti su depresija.

Vanduo su citrina pravers apsinuodijus, galvos svaigimui ir pykinimui. Tačiau tokiais atvejais nerekomenduojama gerti vandens su citrina tuščiu skrandžiu.

Citrinų gėrimas naktį padės sumažinti temperatūrą dėl padidėjusio prakaitavimo.

Citrinų vandens gėrimas ryte tuščiu skrandžiu suteiks energijos ir gali būti kavos puodelio alternatyva, daug naudingesnė ir sveikesnė.

Vanduo su citrina padeda atsikratyti mieguistumo ir lėtinio nuovargio, didina smegenų veiklą. Kitaip nei kava, ji niekaip nepaveiks širdies ar skrandžio.

Kuo dar naudingas vanduo su citrina?

Vitaminų ir mineralų trūkumas tikrai turės įtakos mūsų išvaizdai. Sudirgusi oda, spuogai, papilkėjusi veido spalva, su tokiomis problemomis susiduria daugelis moterų. Kad ir kaip brangiai gaminamos kaukės, naudojami kremai, ne visada pavyksta pasiekti norimą rezultatą. Čia gali padėti citrinos vanduo.

Jei susiduriate su tokia problema, pabandykite gerti citrinų vandenį dėl savo grožio. Iš pradžių, norint atsikratyti odos problemų, reikia išgerti apie 100 gramų citrinos sulčių, praskiestų vandeniu. Tai bus tikra vitaminų bomba veidui. Vitaminas C dalyvauja kolageno gamyboje, be kurio neįmanoma kovoti su raukšlėmis ir nuobodu išvaizda.

Naudinga nuvalyti veidą citrinos sulčių kubeliais. Galbūt iš pradžių sudirgusi oda į rūgščią sulčių aplinką reaguos nežymiu deginimo ir dilgčiojimo pojūčiu. Gali būti paraudimas. Tačiau pamažu odos ląstelės atsistatys, veidas įgaus švytinčią išvaizdą.

Vienintelė kontraindikacija gali būti alergija. Jei atsiranda bėrimas, sudirginimas ar niežulys, nedelsdami nustokite naudoti citrina veido procedūras.

Kiekvienas iš mūsų netikėtai suskauda dantį, bet po ranka nėra nuskausminamųjų, o pas gydytoją galima eiti tik ryte. Skalavimas su citrinos vandeniu padės sumažinti skausmą, sustabdyti kraujavimą ir atgaivinti kvėpavimą.

Citrinų sultys yra gerai žinomas indų valiklis. Reguliarus citrinų vandens vartojimas padės išvalyti kraujagysles nuo cholesterolio nuosėdų, pagerins jų elastingumą ir pralaidumą.

Vanduo su citrina taip pat bus naudingas cukraus kiekiui kraujyje reguliuoti.

Citrininis vanduo nuo pagirių

Citrinų sultys yra viena iš geriausių namų gynimo priemonių greitai atsikratyti pagirių. Sultis galima atskiesti vandeniu arba dėti į arbatą. Citrinų sultys padeda alkoholiui greičiau įsisavinti ir beveik akimirksniu palengvėja.

Šviežios citrinos sultys praskiedžiamos šaltu arba šiltu vandeniu. Citrina išvalo skrandį nuo toksinų, apsaugo nuo skrandžio sutrikimų ir padeda kontroliuoti cukraus kiekį kraujyje po gausaus gėrimo.

Vanduo su citrina nėščioms moterims

Citrina stiprina būsimos mamos imuninę sistemą, saugo ją ir atitinkamai jos negimusį kūdikį nuo visų rūšių virusinių ir bakterinių infekcijų.

Be to, citrinų sultyse esantis magnis, kalis ir askorbo rūgštis padeda tinkamai formuotis vaiko kauliniam audiniui, smegenims ir nerviniam vamzdeliui. Vanduo su citrina padės išvengti rachito.

Žindančios mamos su citrinų vandeniu turėtų elgtis visiškai kitaip. Reikia atsiminti, kad citrina kūdikiui gali sukelti alergiją. Citrusiniai vaisiai yra vienas iš maisto produktų, galinčių sukelti alerginę reakciją.

Todėl nepaisant visų vandens su citrina privalumų nėštumo metu, po gimdymo žindant, jis gali pridaryti daugiau žalos. Kiek vėliau, kai nebežindote, galite vėl pradėti gerti vandenį su citrina.

Citrininis vanduo vaikams

Labai maži vaikai, jaunesni nei trejų metų, neturėtų gerti vandens su citrina. Šiuo metu jų imunitetas tik formuojasi, o citrina gali sukelti alergiją.

Po trejų metų galite duoti šio vandens, pradedant mažomis porcijomis. Tai skanus naminis limonadas ir daug sveikesnis nei panašūs parduotuvės gėrimai. Vienintelė kontraindikacija šiuo atveju bus alergijos požymių atsiradimas.

Be citrinos, į vaiko vandenį galite dėti ir kitų vaisių, įlašinti mažiau citrinos sulčių. Natūralus medus tinka kaip saldiklis, jei vaikas nėra alergiškas.

Vanduo su citrina svorio netekimui

Apie vandens su citrina naudą svorio metimui buvo kalbama jau seniai. Vanduo su citrina yra vienas iš populiariausių gėrimų tiems, kurie lieknėja. Kodėl tai naudinga norint numesti svorio?

Citrina padeda organizmui geriau įsisavinti maistines medžiagas ir atsikratyti toksinų. Dėl to pagerėja virškinimas ir normalizuojasi medžiagų apykaita.

Dar vienas pliusas – organizmas gauna pakankamą kiekį maistinių medžiagų, greičiau atsiranda sotumas ir sumažėja persivalgymo rizika. Ir porcijos mažėja.

Kaip pasigaminti citrinų vandenį

Yra keletas citrinų vandens paruošimo receptų. Paprasčiausias receptas – į stiklinę šilto vandens išspausti pusės citrinos sultis. Šis receptas laikomas pagrindiniu.

Į vandenį, paruoštą pagal šį receptą, galite įdėti medaus. Užteks vieno arbatinio šaukštelio. Svarbiausia čia ne saldinti gėrimą, o praturtinti kitomis naudingomis medžiagomis, esančiomis bičių meduje.

Kitas variantas – iš žaliosios arbatos pasigaminti citrinų vandens. Pirmiausia reikia užplikyti žaliąją arbatą, tada pridėti citrinos ir, jei norite, medaus.

Karštas vanduo su citrina ruošiamas taip. Į citrinos vandenį, pašildytą iki karštos arbatos temperatūros, suberkite cinamoną, mėtas ir imbierą. Gerkite gėrimą visą dieną.

Kitas receptas žinomas kaip Sassi vanduo. Gėrimui paruošti nutarkuotą citrinos žievelę, vieną valgomąjį šaukštą tarkuotos imbiero šaknies, mėtų lapelius ir vidutinio dydžio agurko griežinėlius įpilkite į 2 litrus vandens. Palikite 12 valandų.

Norėdami gauti didžiausią naudą iš citrinų vandens, turite jį tinkamai gerti. Citrinų vanduo, paruoštas pagal pirmąjį receptą šaltu tuščiu skrandžiu, turi galingiausių naudingų ir gydomųjų savybių.

Vanduo turi būti paruoštas prieš pat naudojimą. Jei vanduo stovi, jis praranda daug naudingų savybių. Todėl receptuose, kuriems reikalinga infuzija arba citrina įpilama į karštą vandenį, yra kitų ingredientų. Tai būtina norint papildyti iš citrinos prarastas maistines medžiagas.

Išgėrus vandens su citrina nevalgius, pusryčiauti reikėtų ne anksčiau kaip po pusvalandžio. Bet tai būtina. Be to, pusryčiai turėtų būti pilni, o ne tik sumuštinis su dešra. Košė su vandeniu, musli, lengva sriuba. Pieno produktus geriau atsisakyti. Pieno rūgštį sunaikina rūgštis. Geriausiu atveju jus kankins raugėjimas, blogiausiu – skrandžio sutrikimas.

Daugiau ne visada reiškia geriau. Negerkite daugiau nei 200 gramų vandens su citrina.

Kad nepažeistumėte dantų emalio, vandenį gerkite per šiaudelį.

Galima žala dėl vandens su citrina

Atrodo toks sveikas gėrimas ir staiga jis kenkia. Bet tai gali atsitikti. Tiesa, retais atvejais ir tam tikromis sąlygomis.

Citrinų rūgštis yra gana agresyvi. Todėl, visų pirma, nuo jo poveikio gali pablogėti dantų emalis. Ypač jautriems žmonėms tai gali sukelti emalio sunaikinimą, todėl dantys tampa jautrūs šaltam ir karštam maistui.

Sergant didelio rūgštingumo gastritu, išgėrus vandens tuščiu skrandžiu, gali atsirasti rėmuo. Todėl vanduo tuščiu skrandžiu šiuo atveju su daug citrinos sulčių yra žalingas. Be to, tai gali sukelti opų atsiradimą ir ligos paūmėjimą.

Paprastai žmonės, kurie dažnai kenčia nuo skrandžio ligų, turėtų griežtai kontroliuoti vandens vartojimą ir nedelsdami nustoti jį gerti, kai pasireiškia pirmieji nemalonūs simptomai.

Askorbo rūgštis yra naudinga organizmui. Be to, jis turi diuretikų savybių. Jei gausiai šlapinatės gerdami vandenį, galite dehidratuoti. Todėl vandenį gerkite saikingai.

Negalima gerti vandens su citrina, jei pažeista burnos gleivinė. Rūgšti aplinka dirgins, o tai gali sukelti daugiau dirginimo ir opų.

Tie, kurie yra alergiški citrusiniams vaisiams, neturėtų gerti vandens su citrina.

Nėštumo metu galite gerti vandenį su citrina. Bet viskas priklauso nuo individualios moters reakcijos. Jei jaučiate diskomfortą, dažnai šlapinatės, nustokite gerti vandenį ir kreipkitės į gydytoją.

Žiūrėkite šį vaizdo įrašą apie naudingąsias citrinos savybes.

Sveikata 2016-12-17

Šiandien mes, mieli skaitytojai, kalbėsime apie labai paprastą kūno gydymo priemonę – apie vandenį su citrina. Nepaisant to, kad citrina yra pernelyg rūgštaus skonio ir negali būti valgoma taip, kaip valgome kitus vaisius, šis vaisius mūsų visų labai mėgstamas. Šaltomis žiemos dienomis arbata su citrinos skiltele puikiai susidoroja su bliuzu ir nudžiugina, be to, yra malonaus skonio ir aromato.

Tokia meilė citrininiams gėrimams neatsitiktinė, šiame rūgščiame vaisiuje yra daug organizmui naudingų medžiagų, o šiandien kalbėsime apie paprasčiausią gėrimą – vandenį su citrina, kurio nauda visam organizmui neįprastai didelė.

Vanduo su citrina. Nauda ir žala

Šio nuostabaus vandens naudą ir žalą lemia citrinose esančios medžiagos. Citrinose yra daug askorbo rūgšties, nemažai kitų vitaminų, tai vitaminai D, B1, B2, B3, karotinas, taip pat rekordinis vitamino P arba rutino kiekis, kurio gausu visuose citrusiniuose vaisiuose.

Kai ruošiame citrininį gėrimą, visos naudingos medžiagos patenka į vandenį. Toks vanduo yra galingas antiseptikas, ypač svarbus žiemą, kai padaugėja sergamumo virusinėmis infekcijomis. Vanduo su citrinos sultimis turi kitų savybių:

• antioksidantas,
• diuretikas,
• choleretikas,
• karščiavimą mažinantis,
• hemostazinis,
• priešuždegiminis.

Vanduo su citrina dėl didelio organinių rūgščių kiekio gali neigiamai paveikti dantų emalį, todėl jo išgėrus patartina iš karto išsivalyti dantis arba gerai išskalauti burną.

Kuo vanduo su citrina naudingas mūsų sveikatai?

Dabar šaltasis sezonas, sergamumas kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis daugelyje regionų labai didelis, tad pats laikas prisiminti vitaminų gėrimą su citrinų sultimis. Pažvelkime į vandens su citrina naudą žmogaus organizmui iš arčiau.

Pagalba nuo peršalimo ir virusinių infekcijų

Pirmiausia norėčiau pakalbėti apie citrinų vandens naudą sergant kvėpavimo takų virusinėmis infekcijomis. Su bet kokia liga, kurią lydi kosulys, karščiavimas, gerklės skausmas, imunitetas sumažėja dėl patogeninių virusų patekimo į kūno ląsteles. Todėl imuninę sistemą būtina stiprinti tiek profilaktikai, tiek kovai su liga, jei liga jau yra.

Vitaminas C, kurio labai daug citrinų sultyse, mūsų organizme nesintetinamas, jo reikia kasdien gauti su maistu, suaugusiam žmogui jo paros poreikis yra 50–70 miligramų. Citrinose šio esminio vitamino yra 40 mg 100 gramų produkto. Todėl sergant citrinų vandenį patartina gerti kasdien.

Ir tai ne tik pati askorbo rūgštis, bet ir visų šio vaisiaus sudedamųjų dalių derinys, padedantis nuo galvos skausmo, mažinantis kūno temperatūrą ir peršalus sąnarių skausmus, malšinantis gerklės uždegimą ir skausmą.

Vanduo su citrina tuščiu skrandžiu – nauda ar žala?

Jei geriate citrinų vandenį tuščiu skrandžiu, nauda bus pastebima iš karto. Šis vanduo gali sėkmingai pakeisti jaunimo taip mėgstamus energetinius gėrimus. Gėrimas pagyvina, didina energijos tonusą, gerina nuotaiką. Juo galite pakeisti kavos puodelį ir nepajusti skirtumo, taip greitai atsidursite efektyvumo būsenoje.

Virškinimui

Citrinų gėrimas, geriamas ryte 25-20 minučių prieš pusryčius, skatina virškinimą, gerina žarnyno motoriką, šalina vidurių pūtimą. Naudinga gerti nuo vidurių užkietėjimo, kurį sukelia žarnyno atonija. Gėrimas padeda kepenims atlikti valymo funkciją, nes suriša ir pašalina iš organizmo toksinus. Dėl kalio druskų citrinų gėrimas gerina apetitą ir malšina pykinimą.

Kraujagyslėms ir širdžiai

Gėrimas labai naudingas žmonėms, turintiems širdies ir kraujagyslių problemų. Askorbo rūgštis ir rutinas stiprina kraujagyslių sieneles, valo kraują nuo cholesterolio pertekliaus, mažina kraujospūdį. Citrinų sultyse yra daug kalio druskų, kurios normalizuoja širdies raumens veiklą, stabilizuoja širdies susitraukimų dažnį, didina druskų ir vandens išsiskyrimą su šlapimu, užkertant kelią ir mažinančių kardialinės kilmės edemą.

Vanduo su citrina skirtas svorio metimui ir medžiagų apykaitos gerinimui

Organinės rūgštys, visiškai oksiduotos organizme, gamina daug šarminių komponentų, sudarydami anglies dvideginį ir vandenį, kurie greitai pasišalina iš organizmo kartu su atliekomis ir skysčių pertekliumi, o tai padeda normalizuoti medžiagų apykaitos procesus organizme.

Citrininis vanduo gerina virškinamojo trakto veiklą, gerina medžiagų apykaitą, šalina toksinus, skaido ir šalina riebalus, taip skatinant svorio mažėjimą. Labai naudinga nevalgius išgerti stiklinę vandens su citrina, kad nepriaugtų papildomų kilogramų.

Nervų sistemai

Gaivinantis citrinos kvapas gali akimirksniu numalšinti bliuzą ir pagerinti nuotaiką, o gėrimas su citrinos sultimis suteiks žvalumo ir jėgų, B grupės vitaminai padės normalizuoti nervų sistemos veiklą ir pamiršti depresiją.

Nauda odai

Kasdien nevalgius gerdami vandenį su citrina, geriname ne tik savo vidaus organų sveikatą, bet ir darome poveikį odai. Padidėja odos elastingumas, išsivalo nuo spuogų, išsilygina smulkios raukšlelės, pagerėja veido spalva. Vitaminas C, veikiantis kaip antioksidantas, lėtina tiek odos, tiek viso organizmo senėjimą.

Citrinų gėrimą galima naudoti išorėje vietoje toniko, gerai užšaldyti, o ryte odą tonizuoti ledo kubeliais. Ši procedūra padeda susidoroti su spuogeliais, strazdanomis ir amžiaus dėmėmis.

Citrininis vanduo vaikams

Ar saugu duoti vaikams vandens su citrina? Maži vaikai turi labai jautrų virškinimą, gleivinės taip pat gali neigiamai reaguoti į nepalankių veiksnių įtaką. Tokiame vandenyje esanti citrinos rūgštis gali stipriai pažeisti gležną vaiko skrandžio gleivinę, taip pat sukelti nenuspėjamą alerginę reakciją. Todėl vaikams iki vienerių metų paprastai nerekomenduojama duoti citrusinių vaisių.

Citrinų vandenį į vaikų racioną reikia dėti labai atsargiai, atlikus odos tyrimus ir į vandenį įlašinus vos kelis lašus sulčių. Ir tik įsitikinus, kad nėra alergijos, šaltuoju metų laiku profilaktikai ir ligos metu vaikams galima duoti vandens su šaukšteliu citrinos sulčių, kad greičiau pasveiktų.

Vanduo su citrina. Kaip virti ir kaip gerti

Prieš gamindami citrinas kruopščiai įtrinkite kempine ir nuplaukite labai karštu vandeniu, nes prieš transportuojant ilgiau laikyti apdorojamos cheminėmis medžiagomis.

Vandenį su citrina paruošti labai paprasta, suaugusiam žmogui užtenka išspausti 1/4 citrinos, o sultis įpilti į 1/2 ar visą stiklinę šilto virinto vandens. Tai jūsų nuožiūra, jei jis labai rūgštus, galite gerti daugiau vandens.

Šį vandenį geriausia gerti ryte tuščiu skrandžiu, kad prasidėtų virškinimo procesas ir pasikrautumėte energijos ateinančiai darbo dienai. Dienos metu gėrimą galima ruošti iš naujo ir gerti bet kuriuo jums patogiu metu.

Paruošto citrininio vandens nelaikykite, paruoškite reikiamą kiekį ir išgerkite iš karto, nes palaikius keletą valandų jame praktiškai neliks naudingų savybių.

O naudojant citrininį vandenį galima pasigaminti naminių limonadų namuose. Kaip tai padaryti? Apie viską galite perskaityti mano straipsnyje.

Siūlau pažiūrėti vaizdo įrašą apie citrininio vandens naudą ir jo paruošimą.

Vanduo su citrina ir medumi

Jei gėrimas iš vandens ir citrinos sulčių jums atrodo labai rūgštus, ištirpinkite jame arbatinį šaukštelį medaus. Vanduo bus labai skanus, o nauda – dviguba, nes medus yra gydomasis natūralus produktas, kuriame yra daug vitaminų ir mineralinių druskų, reikalingų žmogaus organizmo veiklai, taip pat gliukozės, sacharozės, augalinių baltymų ir fermentų. Sveikatai pagerinti labai naudinga gerti vandenį su jame ištirpintu medumi, apie tokio vandens naudą galite paskaityti straipsnyje.

Medus yra visiškai absorbuojamas virškinimo metu ir turi nuostabių savybių:

• priešuždegiminis,
• baktericidinis,
• skausmą malšinančių vaistų,
• padeda pašalinti skreplius,
• mažina stresą ir nervinę įtampą,
• kovoja su nemiga,
• stiprina organizmo apsaugą,
• gerina medžiagų apykaitą,
• naudinga sergant anemija,
• padidina kraujotaką.

Gerdami vandenį su citrina ir medumi nevalgius, iš šių dviejų komponentų gauname neįtikėtinai daug naudos mūsų sveikatai, tiesiogine prasme visiems organams ir sistemoms, tačiau tai daryti reikia reguliariai, geriausia du kartus per metus po mėnesį. Jau po mėnesio kasdien vartodami šio sveiko vandens, tikrai pajusite, kaip stiprėja jėgos, didėja fizinis aktyvumas ir darbingumas, atsparumas stresui, peršalimui ir virusinėms ligoms.

Visi žinome apie citrinos naudą nuo vaikystės. Be to, kad jame gausu organinių rūgščių, karotino, vitaminų, pektino, fitoncidų ir mineralinių druskų, jis turi nemažai savybių, kurios šiandien vis dažniau naudojamos lieknėjimui. Daugelio mitybos specialistų teigimu, vanduo su citrina yra puiki pagalba kovojant su papildomais kilogramais.

Naudingos savybės.
Numesti perteklinį svorį su citrina tapo įmanoma dėl ypatingų šio citrusinių vaisių savybių. Jis normalizuoja virškinamojo trakto veiklą ir padeda atkurti mineralų apykaitą mūsų organizme. Viduramžiais šis vaisius buvo laikomas nepakeičiamu vaistu, todėl jo taikymo sritis buvo gana plati. Rytuose geltonais citrusais buvo gydomos žaizdos. Tarp šiuolaikinių svorio metimo metodų, pagrįstų citrina, populiarus yra vandens su citrina gėrimas. Pats vanduo vaidina svarbų vaidmenį medžiagų apykaitos procesuose ir turi nemažai naudingų savybių, o jei jis vartojamas kartu su citrina, tai prie jo savybių pridedamos ir jo savybės. Vanduo su citrina svorio metimui tapo savotiška panacėja nuo daugelio ligų tarp sveikos gyvensenos ir tinkamos mitybos šalininkų.

Geriant vandenį su citrinos sultimis, į mūsų organizmą patenka nemažas kiekis citrinos rūgšties, kuri padidina skrandžio rūgštingumą, taip pagreitindama maisto virškinimo procesą. Be to, skatina efektyvų ne tik riebalų, bet ir organizme susikaupusių atliekų bei toksinų skaidymą, o tai palengvina jų pasišalinimą iš organizmo. Šis gėrimas tam tikru mastu sumažina ir numalšina alkio jausmą, o tai ypač svarbu tiems, kurie kovoja su antsvoriu. Dažnai alkį painiojame su troškuliu, o užuot tik gerę vandenį, apkrauname organizmą visiškai nereikalingomis kalorijomis. Šis gėrimas, laimei, patenkina abu poreikius iš karto: numalšina troškulį ir numalšina alkio jausmą. Be to, citrinoje esantis pektinas turi savybę pašalinti iš organizmo sunkiuosius metalus.

Toks gėrimas bus gera pagalba bet kokiai dietai ir puikus papildymas kasdienėje dietoje. Šis gėrimas turi diuretikų ir choleretinį poveikį, todėl jį geriant reikėtų papildomai gerti daug švaraus geriamojo vandens. Be to, jis neutralizuoja žalingą citrinų rūgšties poveikį. Jei naudojate citrinų vandenį svorio metimui, vienu metu turėtumėte valgyti kuo daugiau daržovių ir vaisių, nes juose yra skaidulų, kurios padeda sumažinti alkį. Citrinų sultimis galima pagardinti daržoves ir lapines salotas.

Vanduo su citrina svorio metimui padeda normalizuoti medžiagų apykaitą, geriau įsisavinti naudingus elementus, taip pat turi tonizuojantį poveikį organizmui. Rekomenduojama gerti kasdien ryte tuščiu skrandžiu, vakare, maždaug pusantros valandos prieš miegą, taip pat ir dieną. Be to, kai kurių mitybos specialistų teigimu, gerti gėrimą su geltonais citrusais geriau vienu gurkšniu. Tai padeda greitai užpildyti skrandį dideliu kiekiu skysčio. Ryte, išgėrus šio gėrimo, reikėtų užsiimti lengva veikla (nueiti į parduotuvę, užsiimti gimnastika, apsivalyti). Tai pagreitins gėrimo valomąjį poveikį, taigi ir svorio metimo procesą.

Šis gėrimas yra ne tik naudingų vitaminų ir maistinių medžiagų šaltinis, bet ir ramina nervų sistemą. Be to, jis padeda išvalyti kepenis ir žarnyną, normalizuoja jų veiklą.

Maisto gaminimo receptai.
Nėra universalaus recepto, kaip pasigaminti citrinų vandens svorio metimui. Tačiau yra įvairių variantų ir galite naudoti bet kurį jums patinkantį, nes jie mažai skiriasi vienas nuo kito efektyvumo požiūriu. Štai keletas receptų:

Ryte į karštą vandenį įdėkite citrinos griežinėlį, palikite šiek tiek pastovėti ir gerkite. Šis gėrimas aktyvina virškinimo sistemą ir pagreitina riebalų skaidymosi procesą. Per dieną kaip priedą galite suvalgyti porą griežinėlių citrinos.

Į stiklinę šilto vandens įpilkite pusės citrinos citrinos sulčių. Taip pat į šį gėrimą galite įdėti arbatinį šaukštelį medaus. Geriau vartoti vakare arba pusvalandį prieš pusryčius.

Susmulkinkite vieną citriną kartu su žievele, gautą srutą supilkite į šiltą vandenį visą dieną. Toks gėrimas padeda išvalyti organizmą nuo toksinų, todėl yra puiki detoksikacijos priemonė.

Sumaišykite lygiomis dalimis citrinos sulčių ir šilto vandens ir gerkite šį gėrimą trisdešimt minučių prieš valgį.

Norint numesti svorio, citrinų gėrimą būtina vartoti teisingai, kad jis, užuot naudos, nepakenktų jūsų organizmui. Todėl pradiniame etape turėtumėte išgerti stiklinę vandens su pusės citrinos sultimis ir tik tada dvi stiklines su vienos citrinos sultimis. Nerekomenduojama gerti daugiau nei dviejų stiklinių gėrimo. Geriant tokį gėrimą, patartina iš savo raciono neįtraukti miltinių, riebaus, saldaus ir sūraus. Tai žymiai padidins svorio metimo technikos efektyvumą.

Kontraindikacijos.
Reikėtų prisiminti, kad vandenį su citrina reikia gerti tik šiltą, nes šaltas, priešingai, sulėtina maisto virškinimo procesą. Be to, sergantiems opalige, gastritu, padidėjusiu skrandžio rūgštingumu ar kitomis virškinamojo trakto ligomis, ši lieknėjimo metodika draudžiama. Todėl prieš naudodami šį metodą turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu dėl bet kokių kontraindikacijų. Be to, nepamirškite, kad citrina gali sukelti alergines reakcijas, todėl ir čia reikėtų būti atsargiems. Verta žinoti, kad išgėrus šio gėrimo būtinai reikėtų išsivalyti dantis arba bent jau praskalauti burną, kad sumažėtų agresyvus citrinos rūgšties poveikis dantų emaliui.

Norėdami pasiekti geresnių rezultatų gerdami citrinų gėrimą svorio metimui, nepamirškite apie sportą ir mankštą. Pats savaime toks gėrimas neišgelbės jūsų nuo papildomų svarų. Labai svarbu vadovautis sveiku gyvenimo būdu, o šis gėrimas bus puikus papildomas komponentas.

namai » Tortai » Kaip pasigaminti citrinų vandens namuose. Sassi gėrimas iš agurkų ir imbiero. Vandens su citrina poveikio organizmui principas